Roy 🦈《動魂》 2022/02/17 訓練日誌

Roy 🦈《動魂》新竹
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Roy 🦈《動魂》

10.6 km | 00:58:47 | 05:32/km

日期: 2022-02-17 18:19 - 平均心率: 163 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'39" / 05'48" / 05'48" / 08'52" / 05'28" / 05'15" / 05'37" / 05'50" / 05'13" / 05'10" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'30")

1000 / 1000

05'47"

(11'27")

05'47" (+00'38")

1000 / 2000

05'47"

(17'15")

05'47" (+00'38")

1000 / 3000

05'42"

(22'57")

05'42" (+00'33")

1000 / 4000

05'28"

(28'25")

05'28" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.12 km

adidas Boston 9(白-波馬限定版) 累積 : 1259.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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暴龍魚哥才是我的偶像啦👍👍👍
週末愉快唷。

2022-02-19 18:34 ·

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Kent Hong （見成）魚哥晚安！週末愉快！
謝謝！

2022-02-19 22:30 ·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'48"	00:11'27"
3	05'48"	00:17'15"
4	08'52"	00:26'07"
5	05'28"	00:31'35"
6	05'15"	00:36'50"
7	05'37"	00:42'27"
8	05'50"	00:48'17"
9	05'13"	00:53'30"
10	05'10"	00:58'40"
10.6	05'23"	01:01'57"