Yiting🐰 2022/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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15.0 km | 01:59:21 | 07:57/km

日期: 2022-02-15 17:59 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'14" / 07'28" / 07'45" / 07'12" / 08'34" / 07'42" / 09'59" / 10'53" / 07'20" / 07'51" / 07'12" / 07'32" / 08'17" / 08'05" / 08'13" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'40")

07'27" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'44"

(22'25")

07'44" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'11"

(29'37")

07'11"

1000 / 4000

5

08'34"

(38'11")

08'34" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.84 km

brooks GHOST13 累積 : 1083.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝珮婕, 雅萍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'28"	00:14'42"
3	07'45"	00:22'27"
4	07'12"	00:29'39"
5	08'34"	00:38'13"
6	07'42"	00:45'55"
7	09'59"	00:55'54"
8	10'53"	01:06'47"
9	07'20"	01:14'07"
10	07'51"	01:21'58"
11	07'12"	01:29'10"
12	07'32"	01:36'42"
13	08'17"	01:44'59"
14	08'05"	01:53'04"
15	08'13"	02:01'17"
15.0	04'56"	02:01'18"

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朋友動態

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