早上和跑友林俊玄兄約好至桃園體育場練跑，我因為明天有個半馬比賽，所以本來就只打算「輕鬆跑」，他則是首次和某教練帶的學生一起跑四百間歇，看了一下之後覺得林兄真的滿厲害的，第一趟跑64秒，第二到四趟都跑了80秒，之後我就先離開了。今天只小跑了第八跑道8圈，狀況不太妙，可能是昨天和學生打籃球、和兒子踢足或是和同事打排球其中之一的影響（說不定三種運動都有影響），讓我的腰好痠，不知道是不是閃到腰，希望不是，否則就麻煩了！
天天跑第495天。