陳仁苔 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁苔苗栗
ID 24580

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2.8 km | 01:32:36 | 32:50/km

日期: 2022-02-13 11:15 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 24'48" / 35'26" / 39'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'11"

(25'11")

25'11"

1000 / 1000

2

35'26"

(01:00'38")

35'26" (+10'15")

1000 / 2000

3

31'58"

(01:32'36")

39'10" (+13'59")

816 / 2816

苗栗

陳仁苔

·

帶著小朋友爬鳴鳳古道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.50 km

NIKE RENEW RUN(黑橘) 累積 : 675.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳仁苔, 黃進玉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'48"	00:24'48"
2	35'26"	01:00'14"
2.8	39'17"	01:32'18"

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