饅頭 2015/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:19:56 | 03:58/km

日期: 2015-06-24 19:21 - 地點: 興大 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 03'55" / 04'00" / 04'00" / 04'01" / 03'53" / 16'40" /

課目:

5000m測驗

跟著施正心與姚老師，配得非常穩，可惜心肺還是不夠，最後3圈使不上力，沒辦法跟住，當然也就不用談開出去了...

再跑一陣子試看看...

歷來5000m紀錄:
2014.10.8 - 20:15 氣溫22度C
2015.6.24 - 19:56 氣溫33度C

6月累積里程 : 268.04 km

Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 累積 : 1453.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

國進(挖洞大隊), Ruixing Yang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'00"	00:07'55"
3	04'00"	00:11'55"
4	04'01"	00:15'56"
5	03'53"	00:19'49"
5.0	16'40"	00:19'56"

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