郭信豪 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭信豪基隆
ID 296553

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1.0 km | 00:10:00 | 09:52/km

日期: 2022-02-05 17:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1626 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 09'52" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'52"

(09'52")

09'51"

1000 / 1000

162 / 62

2

00'08"

(10'00")

11'17" (+01'26")

11 / 1011

180 / 49

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.09 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
1.0	11'12"	00:10'00"

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