Chou Chun Ta 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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13.2 km | 01:16:20 | 05:47/km

日期: 2022-02-10 15:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'58" / 06'01" / 05'56" / 05'47" / 05'52" / 05'40" / 06'11" / 05'40" / 05'56" / 05'55" / 05'46" / 05'30" / 05'09" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.53 km

Strava 上傳 | 2 years ago

♊ 海v.🦄, 王裕政和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-02-10 23:05 ·

陳達鈴早安~黃昏跑步愉快

2022-02-11 10:01 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'01"	00:11'59"
3	05'56"	00:17'55"
4	05'47"	00:23'42"
5	05'52"	00:29'34"
6	05'40"	00:35'14"
7	06'11"	00:41'25"
8	05'40"	00:47'05"
9	05'56"	00:53'01"
10	05'55"	00:58'56"
11	05'46"	01:04'42"
12	05'30"	01:10'12"
13	05'09"	01:15'21"
13.2	05'38"	01:16'20"

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