陳仁苔 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁苔苗栗
ID 24580

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11.3 km | 01:00:08 | 05:17/km

日期: 2022-02-04 09:49 - 平均心率: 172 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'50" / 05'14" / 05'04" / 04'44" / 04'53" / 04'43" / 04'46" / 04'34" / 05'00" / 05'41" / 06'05" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'33")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'21")

05'14" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'24")

05'03" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'44"

(21'09")

04'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'52"

(26'01")

04'52" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳仁苔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.50 km

母子鱷魚跟上來(玫紅)-1 累積 : 812.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

元鴻, 世強和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'14"	00:11'04"
3	05'04"	00:16'08"
4	04'44"	00:20'52"
5	04'53"	00:25'45"
6	04'43"	00:30'28"
7	04'46"	00:35'14"
8	04'34"	00:39'48"
9	05'00"	00:44'48"
10	05'41"	00:50'29"
11	06'05"	00:56'34"
11.4	09'18"	00:59'52"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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