5.0 km | 00:29:02 | 05:47/km日期: 2022-01-28 08:25 - 地點: 科工館 - 平均心率: 153 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 180 - 濕度: 92%
Pace: 06'14" / 05'47" / 05'45" / 05'32" / 05'42" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'26" | 15 / 5015 |
今天空氣品質比昨天好，但還是要戴N95活性碳口罩燃脂慢跑，新買了一雙橘紅色的虎走跑不是PU的跑道…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
155.87 km 
Asics Tartheredge 3-橘紅 累積 :
1217.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'47" | 00:12'01" |
| 3 | 05'45" | 00:17'46" |
| 4 | 05'32" | 00:23'18" |
| 5 | 05'42" | 00:29'00" |
| 5.0 | 04'17" | 00:29'04" |
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