煉間歇主課表 400X16 under80s 休90s
今天採輪流帶的方式練習,帶的人都會不自覺拉快速度,
所以後面的趟數也順理成章的掉速了!最後一趟只能目
送各位戰士漸行漸遠,無力再加速!
1. 80s
2. 79s
3. 78s
4. 77s
5. 78s
6. 77s
7. 79s
8. 78s
9. 78s
10.78s
11.78s
12.79s
13.79s
14.79s
15.80s
16.76s