阿運母湯喔~ 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

5.0 km | 00:24:00 | 04:46/km

日期: 2015-06-17 09:03 - 地點: 中壢新勢公園 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 04'57" / 04'49" / 04'38" / 04'47" / 04'42" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'46")

04'48" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'24")

04'38"

1000 / 3000

4

04'46"

(19'11")

04'46" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'53")

04'42" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'07"

(24'00")

04'31"

27 / 5027

早上睡過頭之後，幾經掙扎終於在快九點的時候出發去跑步....熱到哭霸加上有點想挫賽，湊到5K立馬收工~~~塊陶阿!!!

6月累積里程 : 82.25 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 陳信安和其他 14 人說推

·

馬尾在跑路知道陽光男孩我的厲害了吧

2015-06-17 13:11 ·

1 個人推

阿運母湯喔~ 我也要變成陽光宅男

2015-06-17 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'49"	00:09'46"
3	04'38"	00:14'24"
4	04'47"	00:19'11"
5	04'42"	00:23'53"
5.0	04'51"	00:24'01"

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