上周連跑5天腳有非常重的疲勞感,感覺再跑下去可能會受傷,於是毅然決定休跑了兩天,恢復狀況良好!
最近煉團人比較少,但是有到的還是鬥志十足,儘管太陽再毒辣,還是努力吃課表,我相信每個人有個目標在心裡,而訓練方法沒有絕對的對與錯,只要找到你認同的訓練就是好訓練!大家一起加油!
今日課表1000M X 6 間休150S
1. 3:40
2. 3:38
3. 3:38
4. 3:38
5. 3:34
6. 3:32
打完收工!