Leo郭警文 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Leo郭警文台北市
ID 462181

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5.4 km | 00:26:47 | 04:57/km

日期: 2022-01-18 19:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'12" / 04'54" / 04'48" / 04'52" / 04'51" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.54 km

saucony Kinvara12 累積 : 1738.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	04'48"	00:14'54"
4	04'52"	00:19'46"
5	04'51"	00:24'37"
5.4	05'13"	00:26'47"

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