賴坤彬 2022/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴坤彬台北市
ID 86165

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2.1 km | 00:29:46 | 14:00/km

日期: 2022-01-16 17:47 - 平均心率: 96 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 244'45" / 08'58" / 27'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'01"

(16'01")

16'01" (+05'58")

1000 / 1000

2

10'03"

(26'04")

10'03"

1000 / 2000

3

03'41"

(29'46")

29'23" (+19'20")

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 410.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖皇盛(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	244'45"	04:04'45"
2	08'58"	04:13'43"
2.1	27'33"	04:17'11"

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