Morris Chuang 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Morris Chuang 台中
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10.9 km | 01:10:12 | 06:26/km

2022 鄉鎮之美馬拉松-霧峰福新宮

官方成績
日期	2022-01-15
成績	01:10:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2022-01-15 07:00 - 平均心率: 120 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'34")

06'44" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'48")

06'13" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'59")

06'11" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'53")

05'54" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 邀朋友一起跑較有動力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.55 km

Asics 虎走6 累積 : 4430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳大鈞, Hsing Kuo 和其他 1 人說推

·

Morris Chuang 午安參加鄉鎮2022之美馬拉松路跑霧峰褔心宮場

2022-01-15 13:31 ·

2022-01-15 17:05 ·


	目標心跳區間: 94~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'45"	00:13'35"
3	06'14"	00:19'49"
4	06'11"	00:26'00"
5	05'54"	00:31'54"
6	05'49"	00:37'43"
7	05'48"	00:43'31"
8	06'56"	00:50'27"
9	06'24"	00:56'51"
10	07'02"	01:03'53"
10.9	07'24"	01:10'16"

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