Abu tanapima 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.4 km | 00:41:49 | 06:32/km

日期: 2022-01-15 06:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 05'56" / 06'22" / 05'59" / 06'23" / 05'57" / 08'28" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'17")

06'21" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'17")

05'59" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'22"

(24'40")

06'22" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'36")

05'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 49.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Abu tanapima 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'22"	00:12'18"
3	05'59"	00:18'17"
4	06'23"	00:24'40"
5	05'57"	00:30'37"
6	08'28"	00:39'05"
6.4	06'48"	00:41'49"

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