方國泉 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

方國泉台北市
ID 12739

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2.9 km | 01:28:44 | 30:51/km

日期: 2022-01-14 16:47 - 平均心率: 78 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'27" / 18'00" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'26"

(15'26")

15'26"

1000 / 1000

2

17'59"

(33'26")

17'59" (+02'33")

1000 / 2000

3

55'18"

(01:28'44")

01:03'08" (+47'42")

876 / 2876

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'27"	00:15'27"
2	18'00"	00:33'27"
2.9	11'47"	00:43'47"

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