Roy 🦈《動魂》 2022/01/11 訓練日誌

Roy 🦈《動魂》新竹
ID 65445

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Roy 🦈《動魂》

12.0 km | 00:58:37 | 04:52/km

日期: 2022-01-11 18:30 - 平均心率: 184 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 05'12" / 05'06" / 05'59" / 04'50" / 04'49" / 04'49" / 04'50" / 05'14" / 04'41" / 04'47" / 04'50" / 04'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'32")

1000 / 1000

05'06"

(10'18")

05'06" (+00'26")

1000 / 2000

04'59"

(15'18")

04'59" (+00'19")

1000 / 3000

04'49"

(20'08")

04'49" (+00'09")

1000 / 4000

04'49"

(24'57")

04'49" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Roy 🦈《動魂》

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.49 km

adidas adizero pro(粉橘) 累積 : 1322.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茂, 王志偉和其他 31 人說推

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觀看另 2 則留言

Max 陳子仁魚哥晚安，飆速愉快👍😃

2022-01-11 22:21 ·

1 個人推

林家逯午安

2022-01-12 14:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	05'59"	00:16'17"
4	04'50"	00:21'07"
5	04'49"	00:25'56"
6	04'49"	00:30'45"
7	04'50"	00:35'35"
8	05'14"	00:40'49"
9	04'41"	00:45'30"
10	04'47"	00:50'17"
11	04'50"	00:55'07"
12	04'44"	00:59'51"
12.0	05'16"	01:00'05"