Jenn-Yah Yu 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jenn-Yah Yu 台北市
ID 261690

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1.5 km | 00:11:49 | 08:08/km

日期: 2022-01-11 13:47 - 平均心率: 141 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1930 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 94%

Pace: 08'19" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'20"

(08'20")

08'19"

1000 / 1000

164 / 73

2

03'29"

(11'49")

07'44"

450 / 1450

161 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.41 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.5	07'45"	00:11'49"

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