曾啟豪 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾啟豪台北市
ID 187586

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49.0 km | 02:53:04 | 17.0 km/h

日期: 2022-01-09 09:44 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 1499 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

22.09 (-13.21)

1012 / 1012

2

02'26"

(05'11")

25.00 (-10.29)

1012 / 2024

3

02'26"

(07'37")

24.83 (-10.47)

1001 / 3026

4

02'52"

(10'29")

21.05 (-14.24)

1002 / 4028

5

02'49"

(13'18")

21.43 (-13.87)

1001 / 5029

展開計圈分析

6

03'27"

(16'45")

17.56 (-17.73)

1006 / 6035

7

02'48"

(19'33")

21.69 (-13.61)

1008 / 7043

8

02'45"

(22'18")

22.09 (-13.21)

1007 / 8051

9

02'30"

(24'48")

24.16 (-11.13)

1001 / 9052

10

02'46"

(27'34")

21.82 (-13.48)

1004 / 10057

11

03'40"

(31'14")

16.44 (-18.86)

1003 / 11060

12

02'42"

(33'56")

22.50 (-12.79)

1010 / 12070

13

02'47"

(36'43")

21.82 (-13.48)

1009 / 13079

14

03'06"

(39'49")

19.46 (-15.83)

1000 / 14079

15

03'50"

(43'39")

15.72 (-19.57)

1001 / 15081

16

02'37"

(46'16")

23.08 (-12.22)

1003 / 16084

17

05'18"

(51'34")

11.39 (-23.90)

1005 / 17090

18

06'42"

(58'16")

9.00 (-26.29)

1004 / 18095

19

06'19"

(01:04'35")

9.55 (-25.75)

1003 / 19098

20

07'52"

(01:12'27")

7.68 (-27.62)

1004 / 20103

21

08'06"

(01:20'33")

7.42 (-27.87)

1000 / 21104

22

03'47"

(01:24'20")

16.07 (-19.22)

1012 / 22116

23

03'19"

(01:27'39")

18.18 (-17.11)

1003 / 23119

24

03'17"

(01:30'56")

18.46 (-16.83)

1008 / 24128

25

04'10"

(01:35'06")

14.63 (-20.66)

1013 / 25141

26

02'01"

(01:37'07")

30.00 (-5.29)

1008 / 26150

27

01'59"

(01:39'06")

30.51 (-4.79)

1005 / 27155

28

02'10"

(01:41'16")

28.80 (-6.49)

1033 / 28188

29

02'32"

(01:43'48")

23.84 (-11.45)

1001 / 29190

30

04'52"

(01:48'40")

12.46 (-22.84)

1006 / 30197

31

02'39"

(01:51'19")

22.78 (-12.51)

1001 / 31198

32

02'09"

(01:53'28")

28.12 (-7.17)

1005 / 32203

33

03'19"

(01:56'47")

18.27 (-17.02)

1008 / 33212

34

02'38"

(01:59'25")

22.93 (-12.36)

1004 / 34216

35

02'27"

(02:01'52")

25.00 (-10.29)

1014 / 35230

36

02'18"

(02:04'10")

26.28 (-9.02)

1006 / 36236

37

02'25"

(02:06'35")

25.35 (-9.94)

1016 / 37254

38

06'39"

(02:13'14")

9.05 (-26.25)

1002 / 38256

39

02'16"

(02:15'30")

26.67 (-8.63)

1007 / 39263

40

02'27"

(02:17'57")

24.83 (-10.47)

1009 / 40272

41

02'35"

(02:20'32")

23.38 (-11.92)

1001 / 41274

42

02'39"

(02:23'11")

23.08 (-12.22)

1014 / 42289

43

02'07"

(02:25'18")

29.03 (-6.26)

1020 / 43309

44

01'50"

(02:27'08")

35.29

1071 / 44381

45

02'09"

(02:29'17")

28.57 (-6.72)

1016 / 45397

46

02'33"

(02:31'50")

24.00 (-11.29)

1014 / 46411

47

02'31"

(02:34'21")

24.00 (-11.29)

1002 / 47414

48

05'30"

(02:39'51")

10.94 (-24.35)

1001 / 48415

49

13'08"

(02:52'59")

4.61 (-30.68)

1008 / 49424

50

00'05"

(02:53'04")

6.42 (-28.88)

8 / 49433

1月累積里程 : 129.00 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

何春發, 張志杰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-0.5 %
2	25.0	-0.7 %
3	24.3	2.0 %
4	20.9	-0.5 %
5	21.3	2.7 %
6	17.4	-1.1 %
7	21.4	-1.6 %
8	22.1	3.5 %
9	23.7	-3.3 %
10	22.0	3.2 %
11	16.2	4.2 %
12	22.5	1.8 %
13	21.6	-2.0 %
14	19.4	4.8 %
15	15.7	-3.0 %
16	22.6	-0.8 %
17	11.6	7.3 %
18	8.8	7.7 %
19	9.5	15.3 %
20	7.7	8.7 %
21	7.3	8.0 %
22	16.1	-5.2 %
23	18.0	9.5 %
24	18.2	13.0 %
25	14.3	14.3 %
26	29.8	-14.2 %
27	30.5	-11.2 %
28	27.7	-6.3 %
29	23.8	-6.0 %
30	12.2	-1.7 %
31	22.6	4.8 %
32	28.3	-2.7 %
33	18.2	2.8 %
34	22.6	-1.5 %
35	24.5	2.6 %
36	26.1	-1.8 %
37	25.2	-1.9 %
38	9.0	2.2 %
39	26.5	-3.7 %
40	24.5	-1.8 %
41	23.7	2.2 %
42	22.4	-1.4 %
43	28.3	-1.3 %
44	35.0	1.3 %
45	27.1	-1.0 %
46	22.6	-1.0 %
47	24.8	1.5 %
48	11.0	4.8 %
49	4.7	-0.4 %
49.0	0.7	0.0 %

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