🏃勒勒🏊 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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11.0 km | 01:04:08 | 05:48/km

日期: 2022-01-08 06:13 - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 161 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 07'13" / 06'17" / 05'56" / 05'58" / 05'45" / 05'48" / 05'37" / 05'36" / 05'29" / 05'31" / 04'45" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.29 km

母子鱷魚紫-01 累積 : 1117.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'17"	00:13'30"
3	05'56"	00:19'26"
4	05'58"	00:25'24"
5	05'45"	00:31'09"
6	05'48"	00:36'57"
7	05'37"	00:42'34"
8	05'36"	00:48'10"
9	05'29"	00:53'39"
10	05'31"	00:59'10"
11	04'45"	01:03'55"
11.0	08'20"	01:04'08"

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