弘盈 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

弘盈高雄
ID 2492

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7.0 km | 00:59:22 | 08:29/km

日期: 2015-06-09 19:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 04'39" / 06'46" / 06'35" / 14'00" / 08'55" / 11'16" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.64 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 2 虎走累積 : 1203.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大仁, rongjyh(阿志) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	06'46"	00:11'25"
3	06'35"	00:18'00"
4	14'00"	00:32'00"
5	08'55"	00:40'55"
6	11'16"	00:52'11"
7.0	07'12"	00:59'22"

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