陳大本 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳大本桃園
ID 171235

73 位追隨者

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43.1 km | 01:35:44 | 27.0 km/h

日期: 2015-06-09 20:48 - 總爬升: 468 m - 地點: 羊稠坑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1746 Cal

桃園

陳大本

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桃園

陳大本

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桃園

陳大本

·

今天爬進階版的,剩一個高難度版的等白天再訪！！因為旺旺小黑太多怕被咬

6月累積里程 : 914.41 km

GIANT TCR ADV PRO 1

Locomo 上傳 | 9 years ago

weiwet Ho, 今零和其他 73 人說推

·

登順騎車真的很怕被狗追．跑步也一樣．

2015-06-11 21:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-9.0 %
2	17.4	-3.7 %
3	34.6	-2.3 %
4	26.1	-3.3 %
5	34.6	4.0 %
6	36.4	-4.7 %
7	30.0	-1.6 %
8	25.4	-2.2 %
9	19.5	6.8 %
10	13.0	-3.3 %
11	23.2	3.8 %
12	22.8	3.1 %
13	17.1	4.3 %
14	9.4	7.6 %
15	16.4	9.0 %
16	35.0	-3.2 %
17	15.1	8.0 %
18	22.2	2.9 %
19	21.7	1.6 %
20	31.6	-1.6 %
21	32.7	2.0 %
22	35.6	-3.6 %
23	46.8	-4.4 %
24	37.1	-2.6 %
25	36.4	-2.9 %
26	23.4	-4.1 %
27	18.7	2.9 %
28	23.4	5.3 %
29	21.2	3.1 %
30	17.4	3.7 %
31	18.1	3.8 %
32	51.4	-5.1 %
33	40.4	-4.2 %
34	40.4	-2.0 %
35	35.0	-3.3 %
36	31.3	-4.5 %
37	42.4	-2.7 %
38	30.0	-1.9 %
39	28.6	2.3 %
40	31.9	4.0 %
41	20.2	-5.9 %
42	18.9	4.8 %
43	30.0	-3.0 %
43.1	9.4	9.5 %

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