陳俊豪 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:34:40 | 06:49/km

日期: 2022-01-02 19:41 - 地點: 衛武營都會公園 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'54" / 06'50" / 06'39" / 06'44" / 06'44" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'49" (+00'11")

995 / 995

2

06'56"

(13'44")

06'51" (+00'13")

1011 / 2006

3

06'39"

(20'23")

06'41" (+00'03")

993 / 3000

4

06'44"

(27'07")

06'43" (+00'05")

1001 / 4001

5

06'44"

(33'51")

06'38"

1014 / 5015

6

00'22"

(34'13")

05'50"

62 / 5078

高雄

陳俊豪

·

紓緩跑退乳酸（舉步維艱，大腿兩側怎麼那麼酸痛...），順便看看台灣燈會的佈置

1月累積里程 : 277.93 km

Mizuno WaveRider橘累積 : 990.4 km

Android - realme RMX2144 上傳 | 2 years ago

王俊欽, 陳鎔昌和其他 6 人說推

·

鄭秀玲早安😊運動愉快👍😊
亮眼的鞋讓你跑起來更輕鬆😊

2022-01-03 11:02 ·

1 個人推

陳俊豪早安啊，昨天是線上馬團練要選顏色，我想說我鞋子都橘色~~~

2022-01-03 11:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'50"	00:13'44"
3	06'39"	00:20'23"
4	06'44"	00:27'07"
5	06'44"	00:33'51"
5.1	04'40"	00:34'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km