3.9 km | 01:40:00 | 25:58/km日期: 2022-01-02 10:48 - 總爬升: 256 m - 地點: 羅木斯步道 - 平均心率: 97 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 23'58" / 64'10" / 24'49" / 16'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 43'27" (+23'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 22'16" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'26" | 850 / 3850 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
170.97 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
1142.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'58" | 00:23'58" |
| 2 | 64'10" | 01:28'08" |
| 3 | 24'49" | 01:52'57" |
| 3.9 | 16'26" | 02:06'56" |
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