Abu tanapima 2021/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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8.5 km | 01:00:18 | 07:05/km

日期: 2021-12-31 06:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'03" / 06'41" / 06'34" / 07'05" / 06'57" / 10'13" / 06'52" / 06'37" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'42")

06'40" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'16")

06'33" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'05"

(26'21")

07'05" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'57"

(33'19")

06'57" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'41"	00:12'44"
3	06'34"	00:19'18"
4	07'05"	00:26'23"
5	06'57"	00:33'20"
6	10'13"	00:43'33"
7	06'52"	00:50'25"
8	06'37"	00:57'02"
8.5	06'36"	01:00'20"

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