Shih Wei Chuang 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
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Shih Wei Chuang

0.4 km | 00:22:48 | 54:17/km

日期: 2021-12-26 09:14 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 冷風刺骨 - 平均心率: 97 - 踏頻: 59 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 47'46" /

新竹

Shih Wei Chuang

·

停下來就是冷風皮皮挫，趕緊外套披上尋找熱食補給一下😵。

#哇靠這波冷氣團真的有感❄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 338.65 km

母子鱷魚小紅Y拖累積 : 726.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LuLu Chiu, JP 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	48'17"	00:20'04"

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