高献堂 2021/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

高献堂高雄
ID 441888

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1.0 km | 00:06:20 | 06:11/km

日期: 2021-12-24 17:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1066 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'03" / 12'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03"

1002 / 1002

168 / 98

2

00'16"

(06'20")

12'20" (+06'17")

21 / 1023

172 / 46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.78 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
1.0	11'57"	00:06'20"

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