11.4 km | 10:00:55 | 52:39/km日期: 2021-12-24 02:19 - 總爬升: 967 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 2599 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%
Pace: 48'20" / 45'57" / 52'47" / 56'36" / 113'45" / 109'37" / 68'14" / 57'38" / 50'01" / 44'59" / 40'00" / 43'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 48'19" (+07'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 41'37" (+00'31") | 179 / 1179 |
| 3 | | 48'35" (+07'29") | 1000 / 2179 |
| 4 | | 51'30" (+10'24") | 1000 / 3179 |
| 5 | | 01:00'42" (+19'36") | 1000 / 4179 |
| 6 | | 01:01'18" (+20'12") | 1000 / 5179 |
| 7 | | 53'30" (+12'24") | 1000 / 6179 |
| 8 | | 01:15'15" (+34'09") | 1000 / 7179 |
| 9 | | 51'38" (+10'32") | 1000 / 8179 |
| 10 | | 46'42" (+05'36") | 1000 / 9179 |
| 11 | | 45'53" (+04'47") | 1000 / 10179 |
| 12 | | 41'06" | 1000 / 11179 |
| 13 | | 38'15" | 232 / 11411 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 136.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 48'20" | 00:48'20" |
| 2 | 45'57" | 01:34'17" |
| 3 | 52'47" | 02:27'04" |
| 4 | 56'36" | 03:23'40" |
| 5 | 113'45" | 05:17'25" |
| 6 | 109'37" | 07:07'02" |
| 7 | 68'14" | 08:15'16" |
| 8 | 57'38" | 09:12'54" |
| 9 | 50'01" | 10:02'55" |
| 10 | 44'59" | 10:47'54" |
| 11 | 40'00" | 11:27'54" |
| 11.4 | 43'30" | 11:45'49" |
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