4.0 km | 00:29:01 | 07:14/km日期: 2021-12-24 06:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'59" / 08'16" / 09'44" / 07'37" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+03'05") | 250 / 250 |
| 2 | | 07'13" (+02'19") | 250 / 500 |
| 3 | | 06'20" (+01'26") | 250 / 750 |
| 4 | | 06'23" (+01'29") | 250 / 1000 |
| 5 | | 06'54" (+02'00") | 250 / 1250 |
| 6 | | 07'03" (+02'09") | 250 / 1500 |
| 7 | | 07'48" (+02'54") | 250 / 1750 |
| 8 | | 11'16" (+06'22") | 250 / 2000 |
| 9 | | 06'10" (+01'16") | 250 / 2250 |
| 10 | | 04'54" | 250 / 2500 |
| 11 | | 06'08" (+01'14") | 250 / 2750 |
| 12 | | 07'09" (+02'15") | 250 / 3000 |
| 13 | | 05'50" (+00'56") | 250 / 3250 |
| 14 | | 09'10" (+04'16") | 250 / 3500 |
| 15 | | 07'11" (+02'17") | 250 / 3750 |
| 16 | | 08'17" (+03'23") | 250 / 4000 |
| 17 | | 09'09" (+04'15") | 5 / 4005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 49.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 08'16" | 00:15'15" |
| 3 | 09'44" | 00:24'59" |
| 4 | 07'37" | 00:32'36" |
| 4.0 | 09'55" | 00:32'39" |
ricky tseng 說推
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