鹹鴿 2013/05/19 訓練日誌

鹹鴿桃園
ID 4033

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鹹鴿

24.1 km | 02:23:44 | 05:58/km

日期: 2013-05-19 06:08 - 總爬升: 380 m - 地點: 楊梅地政-小長城-清水國小-照東國小-荼裹王-涼傘亭-戶政 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'36" / 05'37" / 05'19" / 04'40" / 04'57" / 05'27" / 04'23" / 04'47" / 03'34" / 04'49" / 05'05" / 05'18" / 05'32" / 05'46" / 06'00" / 05'54" / 09'25" / 06'51" / 10'30" / 08'05" / 06'00" / 05'18" / 05'55" / 08'13" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'35" (+02'06")

1006 / 1006

05'39"

(11'17")

05'34" (+02'05")

1012 / 2018

05'20"

(16'37")

05'19" (+01'50")

1000 / 3019

04'41"

(21'18")

04'38" (+01'09")

1008 / 4027

05'00"

(26'18")

04'58" (+01'29")

1005 / 5032

展開計圈分析

桃園

鹹鴿

留言

好高興今天那麼多高手來玩, 林英傑英傑哥(海陸學長), 李元正-公司高手+總教練( 許朝文文哥),山神黃國榮 -榮哥,龍潭旋風俠李民泓空調達人彭志峰彭總+ 巫光亮亮哥+ Yu-po Hsu+ 表妹 ....雙連高手們..還有感謝李清煒清煒哥後半段陪我走,狀況不好..謝謝大家來玩...狀況很不好,感謝煒哥陪我走啦,不好意思

5月累積里程 : 253.27 km

XT 上傳 | 11 years ago

小成, Aimee 和其他 23 人說推

留言

觀看另 8 則留言

謝慧文沒關係苗栗馬調整不急就開心跑吧

2013-05-21 13:42 ·

1 個人推

鹹鴿倉儲達人,我也只能如此了@@!!!

2013-05-21 17:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'37"	00:11'13"
3	05'19"	00:16'32"
4	04'40"	00:21'12"
5	04'57"	00:26'09"
6	05'27"	00:31'36"
7	04'23"	00:35'59"
8	04'47"	00:40'46"
9	03'34"	00:44'20"
10	04'49"	00:49'09"
11	05'05"	00:54'14"
12	05'18"	00:59'32"
13	05'32"	01:05'04"
14	05'46"	01:10'50"
15	06'00"	01:16'50"
16	05'54"	01:22'44"
17	09'25"	01:32'09"
18	06'51"	01:39'00"
19	10'30"	01:49'30"
20	08'05"	01:57'35"
21	06'00"	02:03'35"
22	05'18"	02:08'53"
23	05'55"	02:14'48"
24	08'13"	02:23'01"
24.1	11'32"	02:23'44"