吳小詩 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳小詩彰化
ID 302723

72 位追隨者

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10.0 km | 00:55:34 | 05:33/km

2021 玉里八通關盃－黑熊半程馬拉松賽

官方成績
日期	2021-12-19
成績	00:55:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2021-12-19 07:42 - 地點: 玉里中城國小 - 平均心率: 164 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'41")

05'50" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'36")

05'55" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'31")

05'54" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'06")

05'35" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

吳小詩

·

賽後評分: 所有的工作人員你們辛苦了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

柏勝-RUN希望, 江世潔和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳瑤恭喜🎉🎉🎉

2021-12-19 13:19 ·

1 個人推

江世潔跪拜

2021-12-19 14:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
3	05'55"	00:17'36"
4	05'54"	00:23'30"
5	05'36"	00:29'06"
6	05'32"	00:34'38"
7	05'25"	00:40'03"
8	05'50"	00:45'53"
9	05'32"	00:51'25"
9.8	05'14"	00:55'34"

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