Edmund Fung 2021/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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29.0 km | 03:53:44 | 08:03/km

日期: 2021-12-18 07:31 - 地點: 青衣～深井～蝴蝶灣～屯門站 - 天氣: 晨曦，陰。 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1629 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 12'46" / 04'11" / 05'49" / 06'33" / 06'48" / 06'41" / 06'47" / 06'25" / 06'28" / 09'58" / 06'24" / 06'25" / 05'57" / 06'33" / 06'20" / 06'42" / 06'39" / 07'07" / 08'33" / 12'05" / 05'58" / 06'40" / 08'19" / 07'41" / 13'20" / 11'06" / 15'10" / 07'21" / 09'15" / 123'53" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.29 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	04'11"	00:16'57"
3	05'49"	00:22'46"
4	06'33"	00:29'19"
5	06'48"	00:36'07"
6	06'41"	00:42'48"
7	06'47"	00:49'35"
8	06'25"	00:56'00"
9	06'28"	01:02'28"
10	09'58"	01:12'26"
11	06'24"	01:18'50"
12	06'25"	01:25'15"
13	05'57"	01:31'12"
14	06'33"	01:37'45"
15	06'20"	01:44'05"
16	06'42"	01:50'47"
17	06'39"	01:57'26"
18	07'07"	02:04'33"
19	08'33"	02:13'06"
20	12'05"	02:25'11"
21	05'58"	02:31'09"
22	06'40"	02:37'49"
23	08'19"	02:46'08"
24	07'41"	02:53'49"
25	13'20"	03:07'09"
26	11'06"	03:18'15"
27	15'10"	03:33'25"
28	07'21"	03:40'46"
29	09'15"	03:50'01"
29.0	108'40"	03:53'44"

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朋友動態

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