5.2 km | 00:26:35 | 05:08/km日期: 2021-12-17 18:09 - 地點: 操場 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 168 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'52" / 05'03" / 04'52" / 05'20" / 05'39" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'48") | 172 / 5172 |
今天間歇
600跑5趟～
跑的過程痛苦
跑完爽快💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
247.71 km 
母子鱷魚 （紫/黑/白）跟上來 累積 :
2180.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'03" | 00:10'55" |
| 3 | 04'52" | 00:15'47" |
| 4 | 05'20" | 00:21'07" |
| 5 | 05'39" | 00:26'46" |
| 5.2 | 05'37" | 00:27'44" |
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