謝承融 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝承融新竹
ID 13402

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半馬 | 01:48:46 | 05:09/km | 第12半馬

第六屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-05-31
成績	01:48:46
總名次	57 / 1282
分組名次	13 / 306
平均速度	05:09/km

官方證書

謝承融

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'52")

00:21'52"

00:47'04"

10 km

(00:47'04")

00:25'12" (+03'20")

15 km

(01:13'28")

00:26'24" (+04'32")

00:53'52" (+06'48")

20 km

(01:40'56")

00:27'28" (+05'36")

Finish

(01:48:46)

日期: 2015-05-31 06:32 - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

小腿拉到跑不太起來..........傷心阿

賽前宣言: 該認真刷個半馬PB來看看

5月累積里程 : 105.02 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1376.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Nan, Co 和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2015-06-04 00:33 ·

1 個人推

謝承融 @言大，一點都沒有覺得厲害啊!!!跟你一起跑都比這快了.......
@亦真大，謝謝你的鼓勵，我要學得太多了.........加油
@郭大，我是胖飛俠啦!!!對了，我報了苗栗星光半馬ㄟ(你的地盤嗎XD)
@世賢大哥，謝謝你喔^^
@Miffy大，謝謝妳的鼓勵啦

2015-06-09 11:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'08"	00:08'04"
3	04'32"	00:12'36"
4	04'28"	00:17'04"
5	04'48"	00:21'52"
6	04'52"	00:26'44"
7	04'52"	00:31'36"
8	05'08"	00:36'44"
9	05'08"	00:41'52"
10	05'12"	00:47'04"
11	05'08"	00:52'12"
12	05'16"	00:57'28"
13	05'12"	01:02'40"
14	05'36"	01:08'16"
15	05'12"	01:13'28"
16	05'04"	01:18'32"
17	05'20"	01:23'52"
18	05'40"	01:29'32"
19	05'32"	01:35'04"
20	05'52"	01:40'56"
21	05'20"	01:46'16"
21.1	04'50"	01:46'40"

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