WL Chin 2015/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

WL Chin 台中
ID 16851

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70.0 km | 02:43:44 | 25.7 km/h

苗栗練五宮

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

WL Chin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'30")

00:11'30" (+02'11")

00:28'02" (+07'37")

10 km

(00:28'02")

00:16'32" (+07'13")

15 km

(00:46'17")

00:18'15" (+08'56")

00:38'46" (+18'21")

20 km

(01:06'48")

00:20'31" (+11'12")

25 km

(01:30'45")

00:23'57" (+14'38")

00:34'26" (+14'01")

30 km

(01:41'14")

00:10'29" (+01'10")

35 km

(01:52'50")

00:11'36" (+02'17")

00:21'55" (+01'30")

40 km

(02:03'09")

00:10'19" (+01'00")

45 km

(02:13'55")

00:10'46" (+01'27")

00:20'25"

50 km

(02:23'34")

00:09'39" (+00'20")

55 km

(02:32'53")

00:09'19"

00:00'00"

Finish

(02:43:44)

日期: 2015-05-31 07:00 - 地點: 苗栗 - 天氣: 沒下雨 - 平均心率: 142 - 踏頻: 72 - 卡路里: 2169 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

沒下雨，賺到了~ 實際距離只有60k...XD

賽前宣言: o.o

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 638.91 km

TCX 上傳 | 9 years ago

詹德萬, Leni 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Miffy 好特別的賽事...恭喜完賽ㄛ~

2015-06-03 00:26 ·

1 個人推

WL Chin 哈哈~ 謝謝miffy~

2015-06-03 19:05 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	0.0 %
2	27.5	0.0 %
3	36.7	0.0 %
4	26.9	0.0 %
5	19.8	0.0 %
6	30.8	0.0 %
7	17.7	0.0 %
8	27.3	0.0 %
9	18.0	0.0 %
10	10.6	0.0 %
11	11.5	0.0 %
12	8.6	0.0 %
13	21.6	0.0 %
14	34.3	0.0 %
15	40.4	0.0 %
16	22.2	0.0 %
17	19.3	0.0 %
18	13.7	0.0 %
19	14.0	0.0 %
20	10.0	0.0 %
21	11.7	0.0 %
22	10.4	0.0 %
23	9.1	0.0 %
24	12.9	0.0 %
25	33.6	0.0 %
26	35.3	0.0 %
27	37.5	0.0 %
28	39.6	0.0 %
29	42.9	0.0 %
30	14.1	0.0 %
31	11.6	0.0 %
32	25.4	0.0 %
33	46.2	0.0 %
34	47.4	0.0 %
35	40.0	0.0 %
36	48.0	0.0 %
37	40.0	0.0 %
38	21.7	0.0 %
39	20.0	0.0 %
40	33.3	0.0 %
41	29.5	0.0 %
42	28.6	0.0 %
43	28.3	0.0 %
44	28.1	0.0 %
45	25.2	0.0 %
46	22.6	0.0 %
47	28.6	0.0 %
48	36.7	0.0 %
49	35.3	0.0 %
50	38.3	0.0 %
51	39.6	0.0 %
52	33.6	0.0 %
53	36.7	0.0 %
54	36.4	0.0 %
55	22.0	0.0 %
56	14.2	0.0 %
57	31.3	0.0 %
58	29.8	0.0 %
58.9	20.4	0.0 %

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