阿斌 2021/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌桃園
ID 9055

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1.0 km | 00:05:29 | 05:42/km

日期: 2021-12-14 05:31 - 地點: 桃園巨蛋體育場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'42" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.39 km

Mizuno Wave Cruise ll 累積 : 38.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'42"	00:05'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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