10.5 km | 01:04:30 | 06:07/km日期: 2015-06-01 21:12 - 地點: 中芸漁港 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 04'58" / 04'58" / 05'18" / 05'15" / 05'43" / 05'59" / 05'59" / 09'03" / 09'39" / 06'20" / 02'25" /
帶著好幾個禮拜沒跑的小堂弟一起跑....
今晚心血來潮跑往中芸漁港
發現新開的一條大馬路
於是就立馬跑看看
還跑到了好久沒去的海邊紅燈塔
發現些許夜釣的人
由於小堂弟太久沒跑....到了7K 身體已經不堪負荷
於是就開啟了步兵模式
最好小堂弟又嫌走路太慢到家了
所以又硬著頭皮繼續跑
跑著....跑著...就到家拉 !
跑步真的沒有持之以恆是不行的
第一次看小堂弟跑的那麼累~
6月累積里程 : 192.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'58" | 00:09'56" |
| 3 | 05'18" | 00:15'14" |
| 4 | 05'15" | 00:20'29" |
| 5 | 05'43" | 00:26'12" |
| 6 | 05'59" | 00:32'11" |
| 7 | 05'59" | 00:38'10" |
| 8 | 09'03" | 00:47'13" |
| 9 | 09'39" | 00:56'52" |
| 10 | 06'20" | 01:03'12" |
| 10.5 | 02'25" | 01:04'30" |
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