神行太保 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

神行太保高雄
ID 451514

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:01:40 | 05:42/km | 第3半馬

2021 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2021-12-12
成績	02:01:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+10'03")

00:40'55"

10 km

(00:40'55")

00:15'26"

15 km

(01:05'46")

00:24'51" (+09'25")

00:51'06" (+10'11")

20 km

(01:32'01")

00:26'15" (+10'49")

Finish

(02:01:40)

日期: 2021-12-12 07:10 - 總爬升: 697 m - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'44" (+03'32")

1032 / 1032

2

06'50"

(12'46")

05'16" (+03'04")

1293 / 2326

3

03'22"

(16'08")

04'33" (+02'21")

738 / 3064

4

04'59"

(21'07")

04'53" (+02'41")

1017 / 4081

5

05'04"

(26'11")

04'49" (+02'37")

1051 / 5133

展開計圈分析

賽後評分: 風光明媚
給 4 星

12月累積里程 : 186.36 km

ASICS LYTERACER 累積 : 2015.0 km

Android - HUAWEI NCE-AL10 上傳 | 2 years ago

跑者小凱和我說推

·

我晚安，假日2128跑步愉快。

2021-12-12 19:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	07'01"	00:12'46"
3	03'02"	00:15'48"
4	04'53"	00:20'41"
5	04'48"	00:25'29"
6	04'53"	00:30'22"
7	05'55"	00:36'17"
8	00'02"	00:36'19"
9	04'19"	00:40'38"
10	00'17"	00:40'55"
11	01'53"	00:42'48"
12	05'36"	00:48'24"
13	05'38"	00:54'02"
14	05'50"	00:59'52"
15	05'54"	01:05'46"
16	05'21"	01:11'07"
17	06'45"	01:17'52"
18	05'18"	01:23'10"
19	04'49"	01:27'59"
20	04'02"	01:32'01"
21	04'47"	01:36'48"
22	06'12"	01:43'00"
23	05'08"	01:48'08"
24	05'35"	01:53'43"
25	05'31"	01:59'14"
22.1	00'-45"	02:01'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km