Xingchang 2015/05/31 訓練日誌

Xingchang 台中
ID 173496

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Xingchang

半馬 | 02:33:50 | 07:17/km | 第3半馬

望高寮馬拉松為植物人而跑

官方成績
日期	2015-05-31
成績	02:33:50
總名次	250 / 941
分組名次	63 / 197
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'17")

00:35'17" (+02'38")

01:07'56"

10 km

(01:07'56")

00:32'39"

15 km

(01:50'57")

00:43'01" (+10'22")

01:16'26" (+08'30")

20 km

(02:24'22")

00:33'25" (+00'46")

Finish

(02:33:50)

日期: 2015-05-31 06:16 - 總爬升: 485 m - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'12" (+00'30")

987 / 987

06'48"

(12'56")

06'44" (+01'02")

1008 / 1996

07'07"

(20'03")

07'05" (+01'23")

1004 / 3000

07'09"

(27'12")

07'12" (+01'30")

992 / 3993

08'05"

(35'17")

07'59" (+02'17")

1011 / 5004

展開計圈分析

台中

Xingchang

Neo 說推

留言

很硬斗的路線，力不從心！

賽前宣言: just do it!

5月累積里程 : 109.82 km

mizuno 8KN-11227 累積 : 1594.4 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

Xingchang, 簡多多和其他 20 人說推

留言

觀看另 3 則留言

林教官恭喜完賽

2015-05-31 23:33 ·

Xingchang 感謝JAGUAR、andy、Neo及林教官等各位仁兄的鼓勵！

2015-06-02 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'50"	00:13'03"
3	07'00"	00:20'03"
4	07'17"	00:27'20"
5	07'57"	00:35'17"
6	08'20"	00:43'37"
7	06'48"	00:50'25"
8	05'51"	00:56'16"
9	05'40"	01:01'56"
10	06'00"	01:07'56"
11	05'48"	01:13'44"
12	08'58"	01:22'42"
13	08'45"	01:31'27"
14	10'30"	01:41'57"
15	09'00"	01:50'57"
16	07'12"	01:58'09"
17	05'43"	02:03'52"
18	05'51"	02:09'43"
19	07'37"	02:17'20"
20	07'02"	02:24'22"
21	05'39"	02:30'01"
21.6	10'13"	02:36'02"