張榮村(跑步村長) 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.3 km | 00:10:09 | 07:52/km

日期: 2021-12-09 17:40 - 平均心率: 118 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'50" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

02'19"

(10'09")

07'56" (+00'07")

292 / 1292

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 118.20 km

Hoka OneOne Rincon2 累積 : 1369.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 小莉莉和其他 3 人說推

·

鄭秀玲晚安😴

2021-12-09 21:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
1.3	07'54"	00:10'09"

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