12.2 km | 01:02:31 | 05:08/km日期: 2021-12-08 05:50 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'50" / 05'22" / 05'15" / 05'06" / 05'03" / 05'11" / 05'04" / 05'21" / 05'16" / 05'11" / 04'51" / 04'27" / 03'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'53") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'06" (+00'40") | 2079 / 7079 |
| 3 | | 05'20" (+00'54") | 455 / 7534 |
| 4 | | 05'19" (+00'53") | 455 / 7990 |
| 5 | | 05'20" (+00'54") | 457 / 8447 |
| 6 | | 05'18" (+00'52") | 458 / 8906 |
| 7 | | 05'05" (+00'39") | 1836 / 10742 |
| 8 | | 04'26" | 474 / 11217 |
| 9 | | 04'31" (+00'05") | 455 / 11672 |
| 10 | | 04'09" | 482 / 12155 |
12E
--
最後2圈拉一下轉速好順暢，就像跑虎尾馬的體感。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
306.80 km 
Nike Zoom Fly 3 黑哥 累積 :
256.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'22" | 00:11'12" |
| 3 | 05'15" | 00:16'27" |
| 4 | 05'06" | 00:21'33" |
| 5 | 05'03" | 00:26'36" |
| 6 | 05'11" | 00:31'47" |
| 7 | 05'04" | 00:36'51" |
| 8 | 05'21" | 00:42'12" |
| 9 | 05'16" | 00:47'28" |
| 10 | 05'11" | 00:52'39" |
| 11 | 04'51" | 00:57'30" |
| 12 | 04'27" | 01:01'57" |
| 12.2 | 03'38" | 01:02'31" |
留言 
展開計圈分析
