12.6 km | 01:04:42 | 05:07/km日期: 2021-12-07 05:51 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'47" / 05'16" / 05'17" / 05'11" / 05'02" / 05'06" / 05'10" / 05'00" / 05'05" / 04'59" / 05'02" / 04'47" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'14") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'04" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'54" | 2616 / 12616 |
12E
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體感配速5：30，好像變快了。
小腿跑起來很扎實。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
306.80 km 
Adidas Adizero Adios 5 黑哥 累積 :
413.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'16" | 00:11'03" |
| 3 | 05'17" | 00:16'20" |
| 4 | 05'11" | 00:21'31" |
| 5 | 05'02" | 00:26'33" |
| 6 | 05'06" | 00:31'39" |
| 7 | 05'10" | 00:36'49" |
| 8 | 05'00" | 00:41'49" |
| 9 | 05'05" | 00:46'54" |
| 10 | 04'59" | 00:51'53" |
| 11 | 05'02" | 00:56'55" |
| 12 | 04'47" | 01:01'42" |
| 12.6 | 04'53" | 01:04'43" |
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