Ryan英豪 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.1 km | 00:05:33 | 05:11/km

日期: 2021-12-07 18:13 - 平均心率: 131 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'46" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

00'19"

(05'33")

04'57"

66 / 1066

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.97 km

第25雙鱷魚牌母子Y拖(黃) 第三代累積 : 302.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳嘉銘和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.1	05'02"	00:06'06"

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