劉正信 2021/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉正信基隆
ID 508860

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1.0 km | 00:15:38 | 15:20/km

日期: 2021-12-01 18:38 - 平均心率: 126 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'55"

1002 / 1002

2

09'42"

(15'38")

09:55'05" (+49'10")

16 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.29 km

TCX 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	07'58"	00:06'06"

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