Edmund Fung 2021/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.5 km | 00:40:49 | 06:19/km

日期: 2021-12-07 06:39 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦 - 平均心率: 148 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'13" / 05'46" / 05'42" / 06'24" / 05'40" / 06'03" / 13'04" /

香港

Edmund Fung

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香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.29 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'46"	00:10'59"
3	05'42"	00:16'41"
4	06'24"	00:23'05"
5	05'40"	00:28'45"
6	06'03"	00:34'48"
6.5	13'01"	00:40'49"

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朋友動態

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