4.3 km | 00:32:54 | 07:36/km日期: 2021-12-05 17:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 08'02" / 07'38" / 07'34" / 07'21" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" | 323 / 4323 |
因為星期一打疫苗被禁止跑步，只好累積到最後幾天才跑，今一早就一直被小組長催交功課😣壓力山大啊🙈
#5421_4W4D
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.21 km 
Saucony Jazz21 累積 :
1044.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'38" | 00:15'40" |
| 3 | 07'34" | 00:23'14" |
| 4 | 07'21" | 00:30'35" |
| 4.3 | 07'16" | 00:32'56" |
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