呂帥州 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂帥州新北市
ID 589220

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4.6 km | 00:41:26 | 09:00/km

日期: 2021-12-05 17:16 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'18" / 09'56" / 07'03" / 06'57" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'14" (+05'19")

995 / 995

2

10'03"

(22'14")

10'00" (+03'05")

1004 / 2000

3

07'03"

(29'17")

06'58" (+00'03")

1010 / 3010

4

06'50"

(36'07")

06'55"

987 / 3998

5

04'13"

(40'20")

07'01" (+00'06")

600 / 4598

12月累積里程 : 23.78 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	09'56"	00:22'14"
3	07'03"	00:29'17"
4	06'57"	00:36'14"
4.6	06'51"	00:40'20"

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