小童 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.4 km | 00:17:30 | 07:16/km

日期: 2021-12-05 06:03 - 地點: 雲林高鐵站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 95%

Pace: 07'38" / 07'11" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.16 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Yu Shin, 陳燕銘和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'11"	00:14'49"
2.4	06'38"	00:17'30"

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