葉哲民 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉哲民基隆
ID 222261

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4.0 km | 00:24:08 | 06:01/km

日期: 2015-04-22 20:11 - 平均心率: 172 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 06'12" / 01'37" / 04'32" / 02'58" / 07'08" / 127'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.34 km

asics 990元累積 : 675.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	01'37"	00:07'49"
3	04'32"	00:12'21"
4	02'58"	00:15'19"
5	07'08"	00:22'27"
4.0	-1'-9"	00:23'36"

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